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如何孕育一个健康聪明的小宝宝

来源:广州热线综合

时间:2018-10-12 16:08
如何孕育一个健康聪明的小宝宝

随着人们生活品质的提高,越来越多的准妈妈准爸爸都知道要孕育一个聪明健康的宝宝,就要科学的饮食,但为了胎儿发育提供充足全面的营养,不仅是在孕期,专家认为营养的准备更应该提前到准备受孕的时期,如果在怀孕后才开始补充营养,孕妇可能会因为营养的缺乏而导致健康受损,胎儿也往往会因此发育不良,为了使我们的宝宝更聪明健康,准妈妈们可要注意以下几点哦:

首先我们尽量要选用新鲜的,纯天然的绿色食品,尽量不要去吃含防腐剂,食品添加剂,色素的食品,烹饪之前应该将蔬菜充分的洗干净,再浸泡一下,吃水果时应先去皮,你去除可能残留在上面的农药,避免饮用果汁咖啡饮料的饮品,多喝白开水,尽量使铁锅或不锈钢的炊具,不要去使用铝制品或者彩色的搪瓷制品的东西,以防止铝和铅对妈妈造成伤害。

其次现在年轻的女孩都爱美,几乎大部分的年轻女孩都会减肥。于是就开始减少食量,瘦身,不吃或者很少吃脂肪动物性食物,还有一些女孩子因遗传或者饮食过量,而使得营养过剩,导致体内脂肪堆积过多。如果想怀孕的女性体内营养失衡,就会造成胎儿发育所需某些营养素缺乏或者过剩,对优生都是不利的,因此女性在怀孕前有必要全面的了解自己的营养情况,必要时可到当地的医院做一个全面的健康检查,在医生的指导下,有针对性的进行听饮食的调整,积极的补充体内含量偏低的营养,如果缺钙可以多吃点虾,乳制品,豆制品,缺铁可以多吃些牛肉,动物肝脏,绿色蔬菜等等。建议准妈妈们孕前补充一些维生素,蛋白质,无机盐及微量元素,叶酸,碳水化合物,脂肪,热量等如果准妈妈身体过于消瘦,说明营养不良,生下的宝宝体重往往会偏低,如果准妈妈过于肥胖,又容易诱发某些妊娠并发症,如高血压,糖尿病,还会使腹中的宝宝体重超常,而给分娩带来困难,因此准备怀孕的准妈妈们首先要对自己体重达到标准,据不完全统计,女性在怀孕后期体重都会比孕前增加1/5左右,如果孕前体重低于标准时,特别是与标准值差别过大,应该通过增加饮食量使自己体重达到标准。标准体重计算方法,身高(厘米)-110=标准体重公斤。

第三点要选择最佳的受孕时机,聪明健康是大家的共同愿望,准爸爸准妈妈们都希望自己能生下一个高质量的宝宝,衡量宝宝是不是优生,往往用智力和体质两个指标,智力和体质的好坏,除了受制于先天的遗传外与受孕的时间以及准妈妈准爸爸的年龄,健康状况,情绪的因素关系也很大。婚礼的前后就不是一个最佳的怀孕期,因为婚礼要选购衣物,装修房屋,邀请好友等琐事导致身体疲劳,以致精子元气受损,婚宴上又喝许多的酒,许多的烟,乙醇,尼古丁等有毒物质都会直接和间接使精子受到损害,这样受孕后的胎儿在健康智力等方面都会受到影响。所以一定要选择在身体健康的时候受孕!准爸爸准妈妈们千万不要忽视这些细节哦!

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